nic nie jem

W okolicy brzucha trochę BF-uczyli smalcu jest.Ogólnie jednak całościowo patrząc nie jest źle.Ja tam żadnego radykalnego programu stosować nie będę,tylko dieta ŻM,nie jem nic po godzinie 21,kupuję rower i będę jeździł,bo przy bieganiu nogi mnie strasznie napierd....ają,poza tym kondycja przy siatkóweczce plażowej znowu mi też podskoczy i tłuszcz [...]

[...] sytuacja: Jestem na zbilansowanej diecie, nie mam regularnych posiłków (pilnuję potreningowego), jest ich między 3-4 na dobę. Nagle przychodzi dzień gdzie od rana nie jem nic aż do wieczora i zjem coś dopiero o godzinie 19:00...czyli tak jakby lekkie IF przez jeden dzień. Czy to ma negatywny wpływ na redukcję ? Niby i zbilansowana dobra i IF [...]

[...] szynka i do tego wypijam 30 g koncentratu białek po czym lecę na siłownie i o 21 zjadam kolacje głównie białko np. łosoś/tuńczyk i do tego jakieś 3 wafle ryżowe i jak mi się chcę to robię jeszcze jakąś sałatkę. Bezpośrednio po siłowni nie jem nic, bo wracam jakoś po 19, po 20 i lada moment kolacja, więc chyba nie ma sensu dokładać kcal ?

[...] uloze jadlospis :).W sumie to przez ostatni tydzien-dwa staram sie jest raczej zdrowe zeczy.Slodyczy nie jadam praktycznie wogole..no moze trzoszeczke ale to chyba i tak nic nie zaszkodzi no nie ? Bo ostatnio zjadlem chyba z 7 takich malych wafelkow firmy mieszko-takie malutkie :P ale bylem po treningu na silowni,treningu na szybkosc no i po [...]

ale w tym domu nic nie ma :-D Jest ch**owa szynka, dużo sera (który ciągle jem), jajka się jutro skończą, a rodzicom się nie spieszy żeby kupić normalne jedzenie...

Ogółem trudno jest teraz świeże warzywo ogarnąć :) głównie jem owoce np. dzisiaj jabłka, kiwi, banan, gruszka i Mango a warzyw nic bo jak byłem dziś w markecie to nic nie znalazłem co by mi zasmakowało ;(

[...] diety, bo dobrze sie czuje tylko na warzywach, migdalach, nasionach i malej ilosci oleju nie wiem, co sie dzieje, miesni w ogole nie czuje, nie mam sily przysiadu zrobic, nic nie czuje nie umiem ulozyc diety, nie ruszam sie prawie, ciagle miesnie pale. nie moge jesc tylu kwasotworczych produktow, ciagle cos podjadam, Lekarz rodzinny to w [...]

[...] ryż + warzywa . Na kolacje jem białko w postaci twarogu lub jajka . Potzebuje jąkąś odżywkę która przyspieszyłaby efekt mojej pracy . Myślałem że aminokwasy są dobrym rozwiązaniem . Do tej pory jak wcześniej wspominałem piłem białko Olimpu ale mam wrażenie że to nic nie daje . Wiecie może co najlepiej siędla mnie nada ? Mam 183 cm i waże 73 kg .

[...] mieć białko w prochu pod ręka - choć wiadomo że najlepsze jest z jedzenia,ewentualnie witaminy,minerały i o3, no i może koffeinka. Katabolizm nie istnieje kolego ;] ja codziennie nie jem nic przez 20h i nie zauważyłem abym palił mieśnie (nie używam nic po za białkiem w proszku i koffeiną). Zmieniony przez - MatixJaw w dniu 2013-01-29 13:27:33

jem promag 35 i do tego Myprotein - N-acetyl-L-cysteina 100 gr i zastanawiam się czy za mało nie biorę tego.1gr do każdego caps pro mag35.nic nie odczuwam ale czy zwiekszyc ta dawka??prosze o szybka odpowiedz.Pozdrawiam

[...] Oczywiście po badaniach w laboratorium, a nie u jakichś tam szamanów. Tyle, że wypadło mi sporo produktów które jestem w stanie szamać na zimno. Nie mogę jeść pszenicy, jaj, selera, produktów mlecznych z laktozą. Nietolerancja na te produkty jest bardzo silna. Stąd mam mocno ograniczone pole manewru i jem głównie wołowinkę za [...]

Jakie wart przyjąć dla suchej szyneczki drobiowa/wieprzowa bo nakupili takiej w plastrach z 20g białka 3g tł?;d coś w tych granicach dobrze myśle? wartości takie jaki jest skład, bo sama nazwa nic nie mówi Witam, Od czasu rozpoczęcia studiów moja dieta składa się z 2 posiłków (kcal trzymam według zapotrzebowania). 1 posiłek jem o 7:00 przed [...]

Dawaj, napyerdalaj. Mi i tak nic nie będzie a Tobie ulży no nie wiem:D jak trenowałam karate i aikido to wpyerdolilam takiej liczbie chłopów, że łoh :D ;) Zmieniony przez - miaow w dniu 2011-06-14 22:07:48 yosis trza byc twardym. ja jak jem i ktos przychodzi to juz sie nauczyli, ze sie nie przerywa tylko jest "o. smacznego, przyjde [...]

[...] czasu dla siebie M: no staram się dobrze swój czas zagospodarować FF: No ja niestety mam firmę (tu następuje krótka pauza i wzniesienie oczu ku niebu) i dziecko, no i wiesz jak to jest jak człowiek z pracy wraca i nie ma siły na nic Dla niewtajemniczonych: M ma male dziecko, z którym jest sama pn-pt, pracuje, trenuje 5x/tydz. i codziennie gotuje

mysle ze jem w granicach 1800 - 2000 kcal na wyjedzie gorskim moglo wpasc wiecej moze, chocia posilkow bylo mniej to niekoniecznie Wtorek DNT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc38e7503cf84d2d94fb042ce9417fea.png plus sos zazziki do miesa + warzywa Sroda ROWER 20 km - teren lesno, piaszczysty z podjazdami MISKA [...]

[...] min do wrzesnia co do posiłku po to zgadza się potreningowy jest najważniejszy nie spożywam go ponieważ utuczyłem się jak miś yogi,po treningu o godz 24 nie mam apetytu na nic wiecej poza białkiem i ew batonem w/b , i po najedzeniu się będę miał problem z zaśnięciem,podejrzewam że może być to błąd lecz póki będę miał siły ostatni posiłek [...]

[...] jeść, nie?" %-) Mój mi od lat powtarza,że jem z pasją ;-D Widac po mnie jaka radośc sprawia mi jedzenie. Znam sporo osób, które maja problem z decyzją, co mają zjeśc, bo genaralnie na nic nie maja apetytu. Mój problem jest całkiem odwrotny- co wybrac z takiego ogromu dobrych rzeczy, bo w jednym dniu wszystkiego w misce zmiescic sie nie da ...:-D

[...] zatwardzenie. Jak macie duuuży problem to proponuje najeść się śliwek/jabłek/czereśni i popić wodą/mlekiem. Efekt murowany Mi też pomaga zjedzenie kefiru ze śliwkami ze słoika (przetwór), ale surowe chyba też dają kopa. Do tego siemie lniane (kleik, albo posypać), a jak już nic nie pomaga to czopek a dla pań proponuje xennę (mi zawsze pomaga)

[...] < SĄ EFEKTY>TERAZ CHCE SPALIC TLUSZCZ NIC WIECEJ <NIC ZWIAZANEGO Z SILKA , ZADNEJ DIETY <na takie cos trzeba miec czas,, trzeba w zasadzie tylko o siebie dbac i nic nie robic,, w takim wieku na takie cos nie ma czasu ,,może jescze bym schudl bog wie ile ,, dziekuje bogu za potezny brzuch ktorego uzyskalem bo chcialem miec wiekszy,, [...]

[...] i to samo co na sniadanie, jak wroce z pracy zjem jakis obiad, ziemniak jakis kotlet, jajko sadzone, roznie bywa. jak na 2 zmiane, zjem bardziej obfite sniadanie, jajecznica, parowki jakies lub inne rzeczy, przerwa, kolacja - przewaznie odgrzany obiad. 3 zmiana zaczynam od obiadu, pozniej jakis posilek przed robota, przerwa w robocie, i jak [...]